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Dieta durante el embarazo: Una dieta saludable y equilibrada para mujeres embarazadas.

El embarazo es un momento especial para una mujer y su cuerpo. Sus necesidades nutricionales son diferentes a las de cualquier otro momento de su vida.

Una dieta saludable y equilibrada puede ayudar a ella y a su bebé. Una dieta bien equilibrada puede ayudar a reducir el riesgo de problemas de salud como la presión arterial alta, enfermedades cardíacas, diabetes y obesidad.

Una dieta bien equilibrada también ayuda a mejorar la salud del bebé. Una dieta saludable y equilibrada para mujeres embarazadas incluye:

• Alimentos ricos en vitaminas, especialmente vitamina B12, C y E. Estos son esenciales para la salud de la madre.
• Alimentos ricos en hierro. El cuerpo de una mujer necesita más hierro durante el embarazo.
• Alimentos bajos en carbohidratos. Los carbohidratos son la principal fuente de energía para el bebé. Una dieta baja en carbohidratos puede ayudar a la madre a perder algo de peso, lo cual es bueno para ella y su bebé.